「ひとり終活」どう始める？単身高齢者が後悔しないための準備と心構え

「終活ってまだ早い」と思っていませんか？

「まだ元気だし、終活なんて先の話」
そんなふうに思っていた方が、いざ体調を崩したり入院したりすると、「もっと早く準備しておけばよかった…」と後悔されることが少なくありません。

特に【ひとり暮らし】をされている高齢者や、配偶者を亡くした方、子どもが遠方に住んでいる方にとって、「ひとり終活」は自分自身と向き合う大切な機会です。

この記事では、

・なぜ「ひとり終活」が必要なのか

・どんな準備が必要なのか

・どう始めればよいのか

　を、仏教の視点も交えてわかりやすく解説していきます。

 

ひとり終活が注目される背景

単身高齢者の増加は社会全体の課題

近年、総務省のデータによると、65歳以上の「単身高齢者」は2020年時点で約700万人。2035年には約890万人に達すると予測されています。

高齢の単身世帯は、

・誰が葬儀をしてくれるのか

・財産や持ち物はどうなるのか

・亡くなった後の「後始末」は誰がするのか

といった不安を抱えるケースが多く、孤独死や無縁仏の増加にもつながる社会課題となっています。

 

「ひとり終活」でやるべき5つのこと

 

1. エンディングノートの作成

まずはここから始めましょう。
エンディングノートには以下のようなことを書き記します

・医療や介護の希望

・葬儀や供養の希望（例：宗派・お墓・散骨など）

・財産・通帳・保険などの情報

・大切な人へのメッセージ

形式は自由ですが、後に関わる人が困らないよう、できるだけ具体的に記載しておきましょう。

 

2. 身の回りの整理（生前整理）

「モノの整理」は、自分の人生を見つめ直す良い機会でもあります。
いざというときに、遺された人に負担をかけないよう、今のうちからコツコツ片付けておきましょう。

生前整理で見直すべき代表的なもの：

・衣類・家具・日用品

・思い出の品（写真・手紙など）

・書類（契約書・年金・保険など）

不要なものは処分し、大切なものは保管や譲渡の準備を。

 

3. 葬儀・供養の意思を明確にしておく

「どんな形で弔ってほしいか」
これは非常に重要な意思表示です。

最近では

・宗教に則った葬儀（仏式・神式など）

・費用を抑えた「完結葬」や「家族葬」

・納骨堂・樹木葬・永代供養

など、選択肢が多様化しています。

ご自身の信仰や価値観を踏まえて、意思を家族や信頼できる人に伝えておきましょう。

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4. 信頼できる人との関係を見直す

ひとり終活では、「信頼できる相談相手」が大きな支えになります。

・友人・親族

・成年後見人や信託制度の活用

・終活に詳しい専門家（司法書士・葬儀業者など）

自分の思いや希望を理解してくれる人と定期的にコミュニケーションを取っておくと安心です。

 

5. 心の準備と向き合い方

終活は、単なる「死の準備」ではありません。

仏教の視点では、「死」は終わりではなく「つながり」の一部。
煩悩を手放し、「いまを丁寧に生きること」こそが終活の本質です。

未来の不安にとらわれず、

・感謝の気持ちを持つ

・誰かのために何かを残す

・自分らしい生き方を選ぶ

そんな日々を送ることが「後悔しない人生」につながります。

 

よくあるご相談と、完結葬が選ばれている理由

 

✅ よくある声

　・「お墓を継ぐ人がいない」

　・「費用はできるだけ抑えたい」

　・「迷惑をかけたくない」

　・「宗教にこだわらないシンプルな供養がいい」

 

✅ 「完結葬」ならではのメリット

　・葬儀から供養までワンストップ対応

　・僧侶が主体で対応し、心のケアも大切に

　・おひとり様向けの安心サポート体制

　・家族・親族が遠方でも完結できる仕組み

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「ひとり終活」は、これからの自分に贈る時間

 

「終活は寂しいこと」ではなく、
「人生を締めくくるための大切な準備」であり、
「今の自分をよりよく生きるための活動」です。

 

今から少しずつ始めておけば、
万が一のときにも「自分らしく」幕を下ろすことができます。

 

お問い合わせ・ご相談はこちらから

「何から始めたらいいかわからない」
「葬儀や供養について詳しく聞いてみたい」

そんな方は、ぜひお気軽にお問い合わせください。
経験豊富な僧侶が、心を込めてサポートさせていただきます。

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